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五大疾病最容易纏上老師

敬愛的老師們為祖國教育事業不僅“操碎了心”，健康的身體也“奉獻”給了祖國的花朵。據東南大學附屬中大醫院介紹，在該院
耳鼻咽喉科、脊柱外科中心、介入與血管外科等門診時常有教師的身影，由於他們獨特的職業性質，聲帶、頸腰椎、下肢等傷痕纍纍。

不當發音易發聲帶小結

中大醫院耳鼻喉科主任黃志純介紹，慢性咽喉炎在教師群體中的發生率幾乎
為100%，而10個教師就有5個有聲帶小結。引起的原因主要與經常用聲以及粉塵的
刺激有關。慢性咽喉炎會導致局部黏膜充血，發炎，水腫，表現為聲音嘶啞，不
適，在長期慢性咽喉炎的基礎上，特別是感冒後和不當用聲的激化作用，會加重
症狀，使局部水腫變成小結，如果再不注意聲帶的休息，會在慢性炎症的基礎上
繼續惡化，最終形成聲帶息肉。一旦形成息肉，病人就會很痛苦，只有通過手術
解決。黃志純指出，有的老師在出現聲音嘶啞的時候，會更加使勁地發聲，便於
學生聽見，這將導致疾病更加嚴重，息肉越來越大，有的來就醫時，甚至發現息
肉都快“封喉”了，“所以，老師務必科學用嗓，不然將嚴重影響其職業生涯。”另外，對於教師，感冒應該引起注意，因為咽喉受到
炎症、病毒的感染，很容易導致局部充血水腫引起聲音嘶啞。這時候應該及時就診用藥治療，使急性咽喉炎得到很快恢復，否則由急性
轉為慢性，根治較難。
久坐不鍛鍊，頸椎都受不了

中大醫院中醫骨傷科主任屈留新介紹，教師是頸椎病的高發人群，這是由於教
師長時間的 “伏案工作式”姿勢，導致頸椎周圍的肌肉、韌帶功能下降，影響到頸
椎穩定性，出現周圍血管、神經組織受到擠壓，産生頸椎病，嚴重的甚至引發頸性
並發癥。除了“不當”姿勢外，鍛鍊太少也是原因之一。

屈留新為教師保護頸椎支招：強體育鍛鍊。可以選擇快步走、慢跑等簡單易行
的鍛鍊方法。每週鍛鍊三次，每次能在半個小時到1個小時。也可以選擇瑜伽、太極
拳、游泳、打羽毛球等體育項目，這些都有利於頸背肌肉的鍛鍊。

“長坐久站”易致腰肌勞損

教師平時工作比較忙，一天下來比較勞累，缺乏主動的體育運動，平時又“長
坐久站”，即長時間站立講課，再加上長時間的伏案備課、批改作業等，讓腰部長
期承重，特別容易造成腰背部肌肉勞損，甚至引起腰椎的病變。中大醫院脊柱外科
中心醫生吳小濤提醒，教師應該養成主動體育鍛鍊的習慣。針對教師“長坐久站”
的職業特點，專家建議教師在長時間伏案工作時一定要保持正確的坐姿，同時工作
一小時左右應該站起來活動一下，讓頸椎和腰部都得到一定的放鬆。

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