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男人飲食要注意的幾件事 精麵粉和肥肉不宜多吃
男性飲食是一個永恒的話題，因為吃什麼好，吃什麼不好，什麼有利於健康，這都是飲食中需要注意的，另外飲食禁忌常識也需要
大家了解，那麼男人應該知道的飲食禁忌有哪些？接下來小編就來告訴你。
男人飲食要注意這些
遠離生猛海鮮
不要因過於追求味道的鮮美，而致烹調不夠充分，造成病從口入。
多吃胡蘿蔔
長期做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降，每星期至
少吃3根胡蘿蔔，可保持體內維生素A的正常含量。
補充海魚雞肝
日曬的機會少，缺乏維生素D易患骨質疏鬆症，需多吃海魚、雞
肝等含維生素D較豐富的食物。
飲酒有利有弊
每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，可以將心臟病的發病率降低75%。
而飲啤酒過量會加速心肌衰老。
鈣有利於安定情緒
脾氣暴躁者應該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳製品以及魚幹、骨頭
湯等含鈣食物以平和心態。
三種食物男人最好少吃
精麵粉 後果：讓男人不舉原因：白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如
果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅
元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重
要的。肥肉 後果：讓男人不舉原因：紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）
讓你無法剛強。高脂牛奶 後果：易患前列腺癌原因：每天通過奶製品大量
攝取鈣，會抑制血液內維生素D的水平。維生素D是一種能防止前列腺癌腫
瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。措施：須多注意飲食
健康，如少吃肉類、定期運動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。
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